你的食物会威胁到宝宝吗？
怀孕的时候，做什么都变得好小心。但你知道吗？你吃的每一口食物，都直接影响宝宝！我朋友怀孕7个月，前阵子吃了生木薯，结果肠胃不适，还好不严重，但听她说完我真的吓到了。今天就来跟大家讲清楚，怀孕期间哪些食物绝对不能碰，为了你和宝宝的健康，一定要记好！
含有毒素的食物：千万别吃
怀孕期间，绝对不能吃不新鲜、发芽或没煮熟的食物。例如，生豆浆含有胰蛋白酶抑制剂，会阻碍消化；生木薯则会产生氰化物。发芽的马铃薯含有龙葵碱，会影响神经系统。新鲜的金针花含有秋水仙碱，会导致呕吐腹泻。青番茄有龙葵碱，烂生姜含有黄樟素会致癌，生竹笋则有氰苷。我认识有人吃了发芽马铃薯，结果头痛头晕，千万不要小看这些食物。
芦荟汁、螃蟹和香料陷阱
芦荟汁虽然养生，但孕妇喝太多会引起肠胃反应，甚至子宫收缩。螃蟹性寒，会降低体温，导致腹痛。还有辣椒、八角、肉桂这些热性香料，会耗损肠道水分，加重便秘。我初期怀孕时喝过肉桂茶，结果便秘超严重。这些香料尽量少用或不用。
连水果也要小心？山楂和龙眼
山楂会促进子宫收缩，有流产风险。龙眼性热，会加重孕妇阴虚内热，可能让宝宝产生胎毒。曾有孕妇龙眼吃太多，结果发烧肚子痛。水果不代表安全，一定要谨慎。
孕期饮食怎么管理
怀孕期间，要吃新鲜、全熟的食物。鱼要彻底煮熟，肉类中心温度至少75°C。水果要洗干净削皮，特别是避开山楂和龙眼。调味只用盐和酱油，避开辛辣调料。我自己怀孕时都尽量在家煮，减少外食，这样才能避免意外风险。
怀孕只有9个月，但这段时间决定了宝宝一生的健康。记住我说的这些食物，祝你孕期顺利！
