别急着每个月都吃止痛药，先看看你吃了什么。很多女生都没意识到，有些食物会让痛经更严重。让我告诉你真相。
让痛经更严重的食物
当你痛经时，要避免辛辣刺激和冰冷的食物。辛辣食物会刺激肠胃，让腹痛加重，而冰冷食物会刺激子宫收缩，导致更疼。冰淇淋、冰棍和冷饮是大忌。很多人觉得自己的身体能扛住冷的，其实它会加重肠胃反应，甚至引起腹泻。
我上次经期吃了冰淇淋，结果肚子更疼了。从那以后我就记住了——身体不会骗你。
经期推荐食物
经期最好吃温热的东西，比如鸡蛋、肉和蔬菜。富含蛋白质和铁的食物特别管用。但如果你胃不好，吃完可能会不舒服。那就得注意饮食了，比如选容易消化的蛋白质，像鱼肉或豆腐，蔬菜焯水后再吃。
我的亲身经验
我有个朋友每次经期都吃辣年糕，结果疼到去医院。医生建议她经期别吃刺激的食物。改变饮食后，她的疼痛减轻了很多。所以如果你痛经严重，控制饮食真的很重要。
总之，经期肚子疼时，少吃刺激肠胃的东西，多吃温暖温和的食物。先用饮食调理，别老靠止痛药。听你身体的话。
