经历过肛门痛到怀疑人生吗？别总以为是痔疮，真正的原因可能藏在你的饮食里。今天就来扒一扒，到底是什么在折磨你的屁股，以及怎么解决。
病因：硬便便和括约肌痉挛
临床上，肛门痛最常见的元凶是硬便。它排出时会损伤内壁，引发括约肌痉挛，痛得要命。严重时还会导致肛周脓肿。所以根本问题？就是你大便的软硬程度。
要避开的食物
屁股疼的时候，必须远离油腻、辛辣和刺激性食物。高脂肪食物是头号杀手——比如红烧肉、排骨，任何胆固醇高的东西。辣的？避开烤串、油炸食品和重口味菜，比如红烧鱼、小龙虾、油条、煎饼、鸡翅和春卷。我在门诊见过太多爱吃这些的患者，最后都痛得不行。有个老哥每天晚上炸鸡翅当夜宵，没几天就痛到崩溃。
推荐食物和习惯
为了缓解疼痛，多吃高纤维食物，让便便又软又顺畅。新鲜蔬菜、水果和全谷物是你的好朋友。我自己也经历过，胡吃海塞油腻食物后，改吃燕麦和香蕉当早餐，下面舒服多了。
真实案例和分析
拿我一个四十多岁的男患者来说，他每周必吃五花肉配烧酒。就算肛门开始痛了，他还是不改饮食习惯，最后脓肿需要手术。术后他调整饮食，再也没复发。这说明饮食习惯直接控制你的疼痛。如果屁股疼，马上检查你的饮食。戒掉高脂肪和高刺激食物，增加纤维摄入，疼痛会大幅下降。
总之，解决肛门痛从吃入手。关键是避免任何让便便又硬又干的东西。所以为了健康的屁股，从今天开始改变你的食谱吧。
