每个月都被痛经折磨吗？看完这篇，下个月就轻松啦！我要大爆料哪些水果会让痛经更严重、为什么会这样，还有我亲测有效的私房秘诀！
痛经与冰冷食物的危险链接
如果你痛经很严重，赶快戒掉生冷水果。原发性痛经是因为子宫收缩太强，而冰冷食物会让收缩更剧烈。我自己的经验是，经期吃冰淇淋或冷水果，痛感会加倍。像夏天吃了冰凉的西瓜后，肚子痛到不行。
经期要小心这些水果！
我不建议经期吃生冷水果。像是西瓜、香瓜、黄瓜——这些水分多、性寒的水果会让子宫变冷，影响血液循环。有一次我经期吃了冰葡萄，痛到去看医生。连医生都说冰冷食物会加重痛经。
加热水果是关键
如果真的很想吃水果，稍微加热一下。试试烤苹果或梨子，或是把橘子泡在热茶里。我经期会做温暖的苹果泥，真的感觉没那么痛了。这有助于血液顺畅流动，也能预防痛经。
生活习惯是控制痛经的一切
只要经期避免冰冷食物和水果，就能大幅减轻疼痛。工作、生活、学习都会顺利很多。我朋友开始这样做后，现在很少吃止痛药了。小习惯，大改变！
我的私房痛经缓解秘诀大公开
经期时，我会喝热姜茶配加热水果。姜能促进血液循环，热水果能舒缓子宫。另外，肚子贴暖暖包吃水果，效果加倍。这个组合让我现在几乎感觉不到痛经！
痛经其实完全可以控制，只要你知道方法。今天就试试这些秘诀——下个月经期会舒服很多！
