急性胃炎让你痛不欲生？现在就该改变你的饮食习惯了！别再为突如其来的胃痛或呕吐惊慌失措——让我教你如何通过正确营养快速恢复元气。
1. 第一步：急性期先禁食休息！
如果肚子痛到不行或呕吐停不下来，先从禁食开始，乖乖躺在床上休息。在医院，医生会帮你打点滴补充水分和电解质，清除刺激胃黏膜的东西，预防酸中毒。轻微症状的话，可以喝清澈液体和软质食物1-3天。从稀饭、藕粉、果汁、清汤或蛋花汤开始。把餐点分成每天5-7小份，每份大约200-250ml。每天液体食物总量控制在1200-1800ml以下，让胃黏膜轻松一下。
2. 急性期过后，转换清淡半流质食物
急性期一过，选择清淡、低渣的半流质食物，慢慢过渡到软质再到正常饮食。如果你有小肠炎或腹泻，避开容易产气的食物，像是蔗糖、牛奶或豆浆。急性胃炎通常来得快，症状严重但大多只影响黏膜层，恢复也很快。原因包括细菌或病毒感染、过度饮酒、服用过多像水杨酸类的药物，或食物过敏。主要症状是上腹部不适或疼痛、痉挛、食欲不振、恶心、呕吐，严重时还可能发烧、出汗、头痛、脱水、酸中毒、肌肉痉挛或休克。
如果出现这些症状，在吃止痛药前先咨询医生。急性胃炎通过适当治疗和饮食调整完全可以控制。但如果不理它，可能会变成慢性胃炎，所以要小心。现在压力大，越来越多人得急性胃炎——最好的预防方法是避免暴饮暴食或辛辣食物，定时定量吃饭。今天要不要检查一下你的饮食习惯，让胃更健康呢？
