得了风疹不知道吃什么？乱吃只会让病情更严重！根据我的亲身经历，来爆料哪些食物绝对要避开，哪些可以安心吃。
风疹患者，这些食物千万别碰！
风疹不只是皮肤起疹子——它是身体内部的过敏反应。所以每一口食物都很重要。我之前得风疹时，以为“吃一点肉没关系”，结果吃完后疹子大爆发，超后悔。
第一，高蛋白食物绝对禁止
别碰肉类、鱼类或海鲜。为什么？得风疹时，消化功能会变弱。如果无法好好消化高蛋白食物，未消化的蛋白质碎片会进入血液，让过敏反应更严重。我的经验：医院说“吃一点肉没关系”，所以我吃了鸡胸肉，结果3小时内全身变红，痒到不行。
第二，不新鲜的食物更危险
避免剩菜、有点坏掉的水果或过期鸡蛋。问题在哪？这些食物会产生像组织胺的物质，引发过敏。如果得风疹时吃这些，瘙痒和疹子会变得更严重。我朋友得风疹时，吃了冰箱里放两天的沙拉，结果送医。
第三，辛辣食物和酒精是毒药
辣椒、大蒜、酒精、抽烟——完全禁止。为什么？这些东西会打开毛孔，让血流太快，让瘙痒更严重，还会升高皮肤温度，让发炎恶化。我治疗风疹期间，遇到朋友喝了一杯烧酒——那晚完全睡不着，身体像火在烧。
第四，避开人工添加物多的食物
跳过泡面、加工零食或色素多的食物。这是很多人踩的陷阱——身体会把人工添加物当成外来物。得风疹时，身体超级敏感，连小刺激都会引起大反应。在医院，我看到另一个病人只吃泡面，结果风疹多拖了两周。
那风疹患者该吃什么？
别担心！还有很多可以吃的。基本原则是“清淡、易消化的食物”。
第一，粥最好。白粥、蔬菜粥或米汤都很棒。我风疹严重时，只吃蔬菜粥3天，那时才明显好转。
第二，煮熟的蔬菜也不错。菠菜、花椰菜、胡萝卜——彻底煮熟可以保留维生素又容易消化。别生吃，一定要煮熟。
第三，水果可以试蒸苹果或梨子。我自己试过——蒸苹果对胃温和又有营养。
第四，牛奶或豆浆可以喝，但要稍微温热，别喝冰的。
我的个人风疹管理秘诀
有些事情和饮食控制一样重要。第一，别抓痒——我知道很难，但抓了会更糟。改用凉毛巾敷，很有帮助。
第二，休息是最好的药。得风疹时，身体会累。睡饱一点才能快点恢复。我得风疹时硬撑上班，结果变更严重。
第三，穿棉质衣服。合成纤维会刺激皮肤，让它更痒。我有次错误穿了尼龙外套出门，回程路上差点崩溃。
风疹很难搞，但好好控制饮食，可以恢复得更快。希望我的经验对你有帮助。大家早日康复！
